ゴーヤーチャンプルー
給食のレシピではないのですが、私が自宅でよく作るこの料理をご紹介します。
沖縄の代表的な料理としておなじみですね。
ゴーヤの苦味がちょっと…という人も、この作り方なら
オッケーですよん!
*材料(4人分)*
ゴーヤー 1/2本  しょうゆ 適宜
豆腐 1丁 塩     〃
豚肉小間切れ 200g こしょう  〃
もやし  1袋 酒     〃
卵 2個 炒め油  〃

ゴーヤーを切り始めてから撮影したのですみません(^_^;)これが
材料の一覧です。
ゴーヤーは半分に切って種をとり、3ミリ厚さくらいに薄く切りましょう。
さて、ここがポイントです。ゴーヤーに塩を少々振って軽くもみこみます。しんなりしてきたら、ごく軽く水洗いしちゃいます。これでゴーヤーの苦味が薄くなって食べやすくなります。もちろん「あたしは苦いのが好きだーーー!」という方は、この作業を省略してください。
豆腐の水気をよく切ります。私はいつもこうやって、キッチンタオルに包んでざるの上に置いておきます。余分な水分はきっちり切っておきましょう。
豆腐の水気を切ったら、横半分にして、こんなふうに1cmくらいの厚さに切ってください。
豚肉は細かいほうが炒めやすいです。買ってきた小間切れ肉がでっかいようでしたら、ざくざく切ってあげましょう。卵はといておきます。
さて、まずは豆腐を炒めます。油を熱した中華鍋に豆腐をそっと入れ、表、裏とも軽く焦げ目がつく位に炒めましょう。豆腐に火を通すと同時に、後で他の材料と炒め合わせたときに崩れすぎちゃうのを防ぎます。炒め終えたら、いったん別の器にあけておきます。
中華鍋をざっときれいにしたら、豚肉を炒めましょう。酒少々を振って色が変わるまでよく炒めます。
次に水気をよく切ったゴーヤーを加えて炒めましょう。ざっざっと手早くね。
もやしも加えてひと混ぜしたら、さっき炒めた豆腐を入れてください。もやしはあんまり炒めすぎないほうがおいしいです。
全体によくなじんできたところで塩、こしょうを加えます。卵を流しいれて軽く混ぜ合わせたら火を弱めて、仕上がり際にしょうゆを少したらしてください。調味料の加減はお好みで〜(アバウト(^_^;)
はい、完成です。ゴーヤーの好きな方は、もう少し量をふやして作ってみてもよいでしょう。ビールのつまみとしてもよく合いますよ!


       
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